Nutrición y Bienestar

Whey: la proteína natural que te ayuda a perder peso y a ganar musculatura

La proteína Whey se extrae del suero de la leche a partir de la fabricación de algunos lácteos y tiene un alto valor nutricional. Debido a su rápida absorción y perfil de aminoácidos completo, la proteína whey es muy popular en el mundo del fitness y la nutrición deportiva para la recuperación muscular. ¿Es bueno beberse el suero líquido del yogur?. Este es alimento con más prebióticos que el kéfir y ayudará a que adelgaces.

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Mejora las digestiones y el desarrollo cognitivo, así es el ingrediente estrella de las ensaladas

Los rábanos contienen trigonelina, un tipo de alcaloide presente en vegetales de estas características y que influye en el desarrollo de la función cognitiva y, más concretamente, en la memoria. Es una defensa natural contra el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a preservar la función cognitiva a medida que envejecemos. Este alimento es un poderoso contra el colesterol y tiene propiedades antiinflamatorias. Hummus de remolacha casero: un estallido de color y sabor.

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Triptófano: qué es y en qué alimentos está presente

El triptófano es un aminoácido muy importante para la salud que se obtiene a través de la alimentación porque el organismo por sí mismo no lo puede producir. Una dieta equilibrada que incluya una variedad de fuentes de proteínas suele proporcionar suficiente triptófano para las necesidades del organismo. Cinco bebidas que te activan igual que el café para tomar todas las mañanas. Dulce o salado: ¿qué tipo de desayuno tienes que hacer para evitar los picos de glucosa?.

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Dulce o salado: ¿qué tipo de desayuno tienes que hacer para evitar los picos de glucosa?

Sufrir picos de glucosa hace que comas más y que el exceso de azúcar se convierta en grasa. Las primeras horas del día son claves porque hay una mayor resistencia a la insulina en el organismo. ¿Adicción al azúcar? Puede que necesites mejorar tu alimentación y ¡abandonar otros hábitos! . Saber cocinar es clave para llevar una alimentación saludable.

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Cinco bebidas que te activan igual que el café para tomar todas las mañanas

La Organización Mundial de la Salud recuerda que no se deben pasar de las tres tazas de diarias de café como consumo razonable de esta bebida. La bebida con aroma relajante que te ayuda a comenzar el día con energía. Este es el alimento que debes desayunar cada día para bajar el colesterol malo.

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Alimentos que tienen antioxidantes que te ayudarán a mantenerte joven

Los antioxidantes son los encargados de proteger las células contra los radicales libres y del envejecimiento prematuro de la piel. Dentro de un alimento podemos encontrar diferentes antioxidantes que se complementan entre sí. Alimentos que comes a diario y que no sabes que son anticoagulantes naturales. Esta es la infusión que debes tomar si practicas ejercicio habitualmente.

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Esta infusión que tienes que tomar, si practicas ejercicio habitualmente

El jengibre ayuda a prevenir la artritis y alivia los dolores relacionados con los impactos, favoreciendo la recuperación física y protegiendo contra las lesiones por desgaste. Se recomienda tomar una cucharadita de jengibre en polvo al día. ¿Cuántos minutos de ejercicio físico son recomendables para combatir el sedentarismo?. Practicar un ejercicio un ejercicio que te guste y otras razones importantes para no abandonar el entrenamiento antes de tiempo.