Una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio físico, dormir bien y encontrar tiempo para nosotros mismos son algunos hábitos que contribuirán a un estado óptimo de salud. Casi un tercio de la población española no practica ejercicio regularmente.

Cuando el cuerpo se deshidrata, la orina se vuelve más concentrada y oscura como sucedía en la película 'La sociedad de la Nieve'. Los efectos negativos se extienden a diferentes partes del cuerpo. Estos son los riesgos que tiene para la salud beber agua embotellada, según un estudio. Cinco beneficios de estar bien hidratado, sobre todo, si estás resfriado.

La vitamina B12 ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad. Si no hay suficientes glóbulos rojos, el corazón necesita latir más rápido para garantizar que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo. . Esta es la mejor manera de tomar vitamina D y no es a través de los alimentos. Este es el mejor momento del día para tomar vitaminas.

Hay dos tipos de fibra y ambas son beneficiosas para el organismo, dependiendo del objetivo que quieras conseguir. Probióticos o prebióticos: ¿cuál es el adecuado para el resfriado?. Probióticos y salud mental: la conexión mente-intestino.

¿Qué número de cervezas al día se considera alcoholismo?. Beber cerveza potencia el deseo sexual y mejora las relaciones.

Cuando consumimos azúcar, nuestro cuerpo libera dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. El azúcar es tan adictiva como cualquier otra droga ilegal en la que, para su consumo, también intervienen factores biológicos y psicológicos. . Así son los "antipropósitos", una forma de evitar el coste emocional de no cumplir con lo propuesto para el nuevo año. Saber cocinar es clave para llevar una alimentación saludable.

En el 5:2 se reduce al 25% la ingesta calórica en dos días, no consecutivos, de la semana. Dieta FAFO: así puedes perder peso sin necesidad de pasar hambre. Cinco consejos para iniciar una dieta tras las vacaciones de Navidad.

Se trata de un tipo de ayuno intermitente, en el que la ventana en la que consumimos alimentos dura 4 horas. Este es el alimento perfecto para preparar cremas calientes y que te ayudará a controlar el peso. Recupera tu energía: descubre por qué la jalea real es el alimento perfecto contra el estrés y la fatiga. .

¿Qué alimentos nos pueden ayudar a defendernos del Covid?. Maneras de estimular el sistema inmunológico en tiempos de resfriados y virus.

Dieta FAFO: así puedes perder peso sin necesidad de pasar hambre. Cinco alimentos de temporada que debes consumir en enero.